昼寝は健康にいいのか？ 悪いのか？ 結論からいうと短時間の仮眠は、午前中の脳と身体の疲れを回復し、午後の仕事の集中力を圧倒的高めます。一方、長時間の仮眠は夜の睡眠に悪影響を及ぼす。では、具体的に丁度良い仮眠時間とは？
睡眠についてさらに詳しく知りたい人には、『精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル』(定価232円)
http://www.kabasawa.biz/b/sleepgood09.html
をお読みください。
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